Pokud by ve světě kosmetiky existoval „zázračný elixír” na stárnutí pleti a vrásky, byl by to nepochybně retinol. Tento derivát vitaminu A je jednou z nejvíce vědecky prozkoumaných látek, jejíž prokazatelné účinky opěvují dermatologové po celém světě. Podporuje tvorbu kolagenu, urychluje obnovu buněk, zjemňuje texturu a sjednocuje tón pleti.
Má to však jeden velký háček. Sociální sítě a internet jsou plné odstrašujících příběhů žen, které si po prvním použití retinolu způsobily extrémně suchou, zarudlou a bolestivě se loupající pokožku. Tento stav, známý také jako „retinolová dermatitida”, vzniká jen z jednoho důvodu: ze špatné a uspěchané aplikace.
Vaše pleť se s touto silnou molekulou musí doslova naučit spolupracovat. Pokud s omlazující kosmetikou teprve začínáte, není třeba se jí vůbec bát – stačí jen pochopit, jak s ní zacházet opatrně a s respektem.
Zorientujte se v názvech: Který derivát zvolit?
Slovo „retinol” se dnes často nesprávně používá jako obecný název pro všechny produkty s vitaminem A (tzv. retinoidy). Pokud hledáte svůj první produkt, podívejte se na zadní stranu obalu na složení (INCI). Tam zjistíte, jak silný derivát vlastně kupujete:
- Estery retinolu (např. Retinyl Palmitate): Jsou to nejslabší a nejjemnější deriváty. V pokožce musí projít až třemi přeměnami, než se stanou aktivními. Jsou ideální pro extrémně citlivou pleť, ale jejich protivráskový efekt je velmi slabý a pomalý.
- Retinol: Zlatá střední cesta a nejčastější forma v kosmetice. Prochází dvěma přeměnami a při správné koncentraci je ideální pro začátečnice.
- Retinal (Retinaldehyd): Je silnější, rychlejší a účinnější, protože mu stačí jen jedna přeměna. Patří však už do rukou pokročilým uživatelkám, protože riziko podráždění je mnohem vyšší.
- Kyselina retinová (Tretinoin): Čistá aktivní látka. V kosmetice ji nekoupíte, předepisuje ji výhradně kožní lékař při léčbě těžkého akné.
Pravidlo č. 1: Výběr koncentrace a sendvičová metoda
Největší chybou, kterou můžete na začátku udělat, je koupě nejsilnějšího retinolu na trhu v domnění, že vám vrásky zmizí přes noc. Výsledkem bude jen spálená pleť. Začněte s produkty s velmi nízkou koncentrací (od 0,1% do 0,3% retinolu).
Pokud máte strach z podráždění, použijte dermatology doporučovanou sendvičovou metodu. Na umytý obličej naneste nejprve tenkou vrstvu běžného hydratačního krému. Nechte ho vstřebat, následně naneste malé množství retinolu a ten opět „přikryjte” další vrstvou hydratačního krému. Krém zde zafunguje jako nárazník, který zpomalí pronikání aktivní látky.
Zapomeňte na velkorysé pumpičky. Na celý obličej vám opravdu stačí množství produktu o velikosti malého hrášku, přičemž se musíte vyhnout těsnému očnímu okolí, koutkům úst a okolí nosních dírek.
Zdroj: Freepik
Pravidlo č. 2: Načasování a ochrana před sluncem
Retinol je fotosenzitivní látka. To znamená, že pod vlivem denního světla a slunečního záření rychle degraduje, ztrácí svou účinnost a co je nejhorší – výrazně zvyšuje citlivost pleti na slunce.
Nikdy, za žádných okolností, ho proto neaplikujte ráno. Jeho místo je výhradně ve večerní pečující rutině. Tento bod úzce souvisí s absolutní nutností používat druhý den ráno širokospektrální ochranný krém (SPF 30 nebo 50). Pokud používáte retinol a nenanášíte ráno SPF ochranu, koledujete si o trvalé a výrazné pigmentové skvrny.
Pravidlo č. 3: Pomalý maraton, ne sprint
Trpělivost je při „retinizaci” (procesu zvykání pleti na retinol) naprosto klíčová. Pokud byste si produkt začaly nanášet na obličej každý večer, vaše pleť by se vzbouřila.
Zaveďte si následující pomalý harmonogram:
- První 2 týdny: Retinol aplikujte pouze jednou týdně.
- 3. a 4. týden: Pokud pleť nezareagovala vysušením ani zarudnutím, přejděte na aplikaci dvakrát týdně (s rozestupem alespoň dvou dnů).
- 5. a 6. týden: Můžete přejít na aplikaci třikrát týdně, případně každý druhý večer. Pro mnoho žen se sušší pletí je frekvence každý druhý večer maximem, které jim dlouhodobě vyhovuje, a na každodenní aplikaci nikdy nepřejdou.
Jak rozeznat „purging” od alergické reakce?
Po zavedení retinolu se mnoha ženám paradoxně pleť dočasně zhorší a „vyhází”. Tento jev se nazývá purging (čištění). Retinol totiž rapidně zrychluje obnovu buněk a doslova „vytahuje” na povrch skryté záněty a akné, které by se jinak ukázaly až za několik týdnů.
Jak ale zjistíte, zda jde o normální proces, nebo si právě pálíte obličej?
- Je to purging: Pupínky se objevují jen na místech, kde se vám běžně tvoří (například na bradě či čele). Dozrávají a hojí se překvapivě rychle, obvykle během 2–3 dnů. Tento stav trvá maximálně 4 až 6 týdnů.
- Je to podráždění (zastavte rutinu): Vyrážky se tvoří na úplně nových místech, kde jste je nikdy předtím neměly. Pleť je extrémně červená, pálí při nanesení běžného krému, extrémně svědí nebo se nepříjemně loupe v hrubých šupinách. V takovém případě retinol okamžitě vysaďte a pleť pouze hydratujte.
Zdroj: Freepik
Nezapomínejte na krk a dekolt (s opatrností)
Krk a dekolt často prozradí náš věk mnohem dříve než samotný obličej. Kůže je zde však podstatně tenčí a obsahuje méně mazových žláz, což znamená, že je mnohem náchylnější k vysušení a podráždění.
Pokud chcete aplikovat retinol i na tyto partie, postupujte extrémně opatrně. Neaplikujte ho sem ve dnech, kdy ho dáváte na obličej, ale ve dnech „volna”. Vždy ho nanášejte hrubou sendvičovou metodou a smíchaný s výživným tělovým krémem. Alternativou jsou speciální krémy určené výhradně na krk, které obsahují už z výroby nižší koncentraci retinolu a přidané zklidňující peptidy.
Často kladené otázky o retinolu pro začátečnice
S čím nesmím retinol kombinovat?
Během večera, kdy nanášíte retinol, musíte ze své rutiny striktně vyloučit všechny exfoliační kyseliny (AHA kyseliny jako kyselina glykolová či mléčná a BHA kyselinu salicylovou). Stejně tak s ním nekombinujte silné koncentrace vitaminu C. Jejich spojení by způsobilo obrovské poškození kožní bariéry.
Mohu používat retinol během těhotenství a kojení?
Dermatologové a lékaři to nedoporučují. Deriváty vitaminu A se z bezpečnostních důvodů nemají používat během těhotenství a období laktace. Jako bezpečnou těhotenskou alternativu zvolte raději rostlinnou složku s názvem bakuchiol.
Jak dlouho trvá, než uvidím první výsledky?
Retinol není instantní lifting. První rozjasnění a sjednocení pleti můžete pozorovat přibližně po 4 až 6 týdnech. Viditelná redukce jemných vrásek a podpora tvorby kolagenu vyžaduje minimálně 12 týdnů, obvykle však 3 až 6 měsíců důsledného používání.
Omlazení chce jen čas a respekt
Retinol je skutečně nejlepší zbraní v boji proti času, jakou máme aktuálně v kosmetice k dispozici. Pokud však chcete těžit z jeho benefitů, musíte k němu přistupovat s pokorou a vyhnout se zbytečnému spěchu.
Pamatujte si klíčové shrnutí: začněte s nejnižší koncentrací, používejte ho pouze večer, množství nepřehánějte nad velikost malého hrášku a obrňte se obrovskou dávkou trpělivosti. Pokud tuto adaptační fázi nepodceníte, vaše pokožka se vám za pár měsíců odvděčí pevnou, hladkou a viditelně zdravější texturou bez jakéhokoli nepříjemného loupání.
Náhledový obrázek: Freepik
