Rubrika: Zdraví

Cítíte se unavená i po dostatku spánku? Za přetrvávající únavou může stát více příčin a jednou z nejčastějších je nedostatek železa. Železo pomáhá vytvářet hemoglobin, který roznáší kyslík do celého těla. Když začne chybět, tělo dostává méně kyslíku a vy se cítíte vyčerpaná, zadýchaná a bez energie. Důležité je hned na začátku rozlišit dvě věci. …

Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem našeho těla, zodpovědným za obnovu tkání, tvorbu hormonů a silnou imunitu. Ačkoli o jejich důležitosti slýcháme ze všech stran, mnozí lidé dodnes přesně nevědí, jaká je jejich skutečná denní potřeba a zda jich ve stravě přijímají dostatek. Odpověď na tuto otázku totiž není úplně jednoznačná a nedá se shrnout do …

S příchodem podzimu stoupá počet respiračních onemocnění a mnoho lidí si klade otázku, zda jde o běžné nachlazení, nebo o chřipku. Oba typy onemocnění způsobují viry a na začátku mohou vyvolávat podobné příznaky, například únavu, bolest v krku či kašel. Rozdíl mezi nimi je přesto zásadní. Zatímco běžné nachlazení má obvykle mírný průběh a odezní …

Nástup do předškolního nebo školního zařízení je obrovským milníkem nejen pro psychiku samotného dítěte, ale i pro nervovou soustavu jeho rodičů. Zatímco doma jste měli tři roky dokonale zdravé a vitální batole, první září všechno změní. Jakmile se spojí křehká imunita dětí, škola, podzim a sychravé počasí, výsledkem je často nekonečný kolotoč plných nosů, kašle …

Spálení od slunce zná téměř každý, kdo strávil hodinu navíc na pláži nebo u bazénu bez ochrany. Kůže zčervená, pálí a napíná se a někdy se objeví i puchýře. Většinu případů lze zvládnout doma, ale některé vyžadují lékařskou pomoc. V tomto článku se dozvíte, jak spálenou pokožku správně ochladit a hydratovat, co na ni v …

Letní měsíce jsou neodmyslitelně spojeny s odpočinkem u vody, ať už se rozhodnete vyrazit k místním jezerům, na městská koupaliště nebo ke Středozemnímu moři. Plavání a vodní sporty patří k těm vůbec nejlepším způsobům, jak se v letních vedrech efektivně zchladit a zároveň udělat něco velmi prospěšného pro své celkové fyzické zdraví. Bohužel, voda dokáže …

Teplé letní večery, procházky u vody, grilování na zahradě – a s nimi i téměř jisté setkání s komáry, vosami či ovády. Bodnutí a kousnutí hmyzem patří mezi nejčastější letní zdravotní potíže a ve většině případů se obejdou bez vážnějších následků. Přesto existuje malá, ale důležitá skupina případů, kdy obyčejné poštípání přeroste do stavu, který …

Ponořování do ledové vody, dnes známé pod anglickým názvem cold plunge, se z okrajové záliby otužilců postupně stalo součástí wellness rutiny mnoha lidí. Videa zachycující ranní rituály v ledových kádích zaplavila sociální sítě, za tímto trendem však stojí také rostoucí množství vědeckých studií. V tomto článku se dozvíte, co se v těle skutečně odehrává při …

Většina z nás to občas udělá. Dáme si po náročném dni o pár kousků čokolády víc nebo na rodinné oslavě sníme porci, po které se nemůžeme ani pohnout. Zatímco běžné přejedení je jen občasným selháním pevné vůle, záchvatovité přejídání (známé jako Binge Eating Disorder) je skutečnou a vážnou psychickou diagnózou. Jde o nejčastější, ale paradoxně …

Moderní a uspěchaný životní styl nás nutí se neustále někam hnát a běžet. Často při tom zapomínáme na přítomný okamžik a naše tělo trpí pod obrovským stresem. Tai chi walking představuje starodávnou čínskou techniku vědomé a mimořádně pomalé chůze. Toto cvičení dokonale spojuje fyzický pohyb s hlubokou meditací a zklidněním naší přetížené mysli. Klíčem k …