Tříslo je část těla, které si často všimneme až tehdy, když nás začne bolet – ať už při sportu, chůzi nebo v klidu. Bolest v třísle může být nepříjemná, omezující a někdy i varovná. V tomto článku se dozvíte, kde tříslo je, co je tříslo z pohledu anatomie, jak poznat natažené tříslo, co pomáhá na natažené tříslo a jak ho správně léčit. Nechybí rady na prevenci, domácí tipy ani odpovědi na nejčastější otázky.
Co je tříslo a kde se nachází?
Tříslo (odborně slabina, latinsky regio inguinalis) je měkká oblast na rozhraní přední břišní stěny, podbřišku, kyčelního kloubu a horní části stehna.
Kde je tříslo: Nachází se na obou stranách těla mezi dolním okrajem břicha a horní částí stehna, v místě, kde se noha připojuje k trupu.
Anatomicky: Tříslo obsahuje svaly (zejména přitahovače stehna – adduktory), šlachy, vazy, tříselný kanál, cévy a nervy.
Význam: Je důležitou oblastí pro pohyb, stabilitu pánve a procházejí tudy i struktury, které mohou být náchylné na zranění či kýly.
Nejčastější příčiny bolesti třísla
Bolest třísla může mít různé příčiny – od nevinného natažení svalů až po vážnější onemocnění.
- Natažené tříslo: Nejčastější příčina u sportovců, ale i při náhlém pohybu, přetížení nebo nedostatečném zahřátí svalů.
- Kýla (hernie): Výčnělek v třísle, často bolestivý, zhoršuje se při kašli, smíchu nebo zvedání těžkých věcí.
- Problémy s kyčelním kloubem: Artróza, záněty nebo přetížení mohou vyvolat bolest vyzařující do třísla.
- Gynekologická a urologická onemocnění: U žen i mužů může být bolest způsobena potížemi s vnitřními orgány.
- Záněty šlach, burzy, nervů: Tendinitida, burzitida, neuralgie.
- Onemocnění páteře: Výhřez ploténky, nervové blokády mohou způsobovat bolest vyzařující do třísla.
- Vzácněji: Nádory, infekce, ledvinové kameny.
Natažené tříslo: Příznaky a jak ho poznat
Natažené tříslo je stav, kdy dojde k přetížení nebo natažení svalů a šlach v oblasti třísla, zejména přitahovačů stehna (adduktorů). Nejčastěji vzniká při sportu, rychlých změnách směru, skákání, běhu nebo prudkém pohybu.
Příznaky nataženého třísla:
- Ostrá nebo bodavá bolest ve vnitřní části stehna nebo v oblasti třísla, často na jedné straně
- Pocit napětí, pnutí, někdy otok nebo modřina
- Bolest se zhoršuje při chůzi, běhu, skákání, při stahování nohou k sobě nebo při tlaku na postižené místo
- V těžších případech i omezený pohyb, slabost nebo ztuhlost
Natažené tříslo: Jak léčit a co na natažené tříslo?
1. Okamžitá první pomoc (RICE princip)
- Rest (odpočinek): Přerušte fyzickou aktivitu, která způsobuje bolest. Dopřejte svalům čas na regeneraci.
- Ice (ledování): Přiložte studený obklad na tříslo na 15–20 minut každé 2–3 hodiny během prvních 48–72 hodin.
- Compression (komprese): Jemně stáhněte elastickým obinadlem (ne příliš silně, aby nedošlo k omezení krevního oběhu).
- Elevation (zvýšení): Pokud je to možné, mějte nohu vyvýšenou, abyste snížili otok.
2. Co pomáhá na natažené tříslo?
Krátkodobě:
- Protizánětlivé gely a krémy (ibuprofen, diklofenak) na zmírnění bolesti a otoku
- Chladivé spreje, gelové polštářky
- V případě potřeby léky proti bolesti dle doporučení lékaře
Po odeznění otoku (obvykle po 2–3 dnech):
- Teplé obklady nebo masážní přípravky na uvolnění svalstva
- Jemné protažení a postupné rozcvičování (pod dohledem fyzioterapeuta)
- Fyzioterapie – speciální cviky na posílení a protažení přitahovačů stehna
Při otoku nebo hematomu:
- Přípravky s escinem (gely, krémy) nebo systémové užívání dle doporučení lékaře
3. Délka léčby a návrat k aktivitě
- Mírně natažené tříslo: rekonvalescence 1–3 týdny
- Částečně natržený sval: 2–3 týdny
- Natržený/přetržený sval: 4–6 týdnů (někdy i déle)
- K návratu ke sportu přistupujte postupně a až po úplném vymizení bolesti
4. Kdy vyhledat lékaře?
- Pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje i po několika dnech klidu
- Pokud se objeví výrazný otok, hematom, zarudnutí nebo teplo v oblasti třísla
- Při podezření na kýlu (otok, výčnělek v třísle, který se zvětšuje při kašli, smíchu, námaze)
- Pokud je bolest spojena s horečkou, nevolností, problémy s močením či jinými doprovodnými příznaky
Prevence: Jak předcházet natažení třísla
- Důkladné zahřátí před každou fyzickou aktivitou – dynamické strečinkové cviky, zahřátí svalů
- Správná technika pohybu – vyhýbejte se prudkým, nekontrolovaným pohybům
- Postupné zvyšování zátěže – nezvyšujte intenzitu tréninku příliš rychle
- Posilování přitahovačů stehna (adduktorů) – speciální cviky na stabilitu pánve a stehen
- Regenerace a odpočinek – dopřejte tělu čas na zotavení
- Pohodlná obuv a vhodné sportovní vybavení
Nejčastější otázky (FAQ)
Kde je tříslo?
Tříslo se nachází na rozhraní břicha a horní části stehna, na obou stranách těla v místě, kde se noha připojuje k trupu.
Co je tříslo?
Tříslo (slabina, regio inguinalis) je anatomická oblast mezi břichem a stehnem, obsahující svaly, šlachy, vazy, cévy a nervy.
Jak poznat natažené tříslo?
Ostrá bolest ve vnitřní části stehna/třísla, zhoršená pohybem, někdy otok nebo modřina, pocit napětí.
Co na natažené tříslo?
První pomoc: odpočinek, ledování, komprese, zvýšení. Později fyzioterapie, jemné cvičení, případně protizánětlivé gely nebo léky.
Co pomáhá na natažené tříslo?
Kromě odpočinku a chlazení i postupné rozcvičování, masáže, teplé obklady, vhodné protizánětlivé přípravky a cílené cviky na posílení svalů třísla.
Kdy je třeba jít k lékaři?
Pokud bolest neustupuje, je silná, objeví se otok, hematom, výčnělek nebo jiné doprovodné příznaky.
Tříslo je citlivá a důležitá oblast, která je náchylná k přetížení zejména při sportu a prudkých pohybech. Natažené tříslo vyžaduje klid, správnou první pomoc a trpělivost při návratu k aktivitě. Pokud bolest neustupuje nebo se zhoršuje, neváhejte vyhledat odborníka – včasná diagnostika a léčba jsou klíčem k rychlému zotavení. Prevence v podobě zahřátí, správné techniky a posilování svalů je nejlepší ochranou před zraněním třísla.
Náhledový obrázek
